歩く

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体の状態を把握[はあく]するには、足による健康チェックは重要なポイントです。
だるい、歩くのが面倒、すぐ疲れるなどの症状は、老化の始まりです。

足のむくみは、内臓や肝臓の赤信号です。足がしびれやすいのは、心臓に変調を

きたしている可能性もあります。
体の大切さは誰しもわかっていますが、健康のために運動するとなると、

なかなか容易ではありません。

急激な運動は心臓への負担も大きいため、安易に始めるのは

危険を伴[ともな]います。そこでお勧めなのが「ウォーキング」です。
歩くことにより、足腰の筋肉が強くなり、足からの老化を防いで、体のバランスを

維持します。また血液の循環をよくして、心臓や肺の機能を強化します。
足の裏には多くのツボがあります。歩きは胃痙攣[いけいれん]、便秘、頭痛、

冷え性、肩こり、腹痛、肥満、疲れ目といったものの解消に大きな効果が

簡単なだけに、意識しなければ実行に移しづらいのがウォーキングです。

まずは意を決して、今日からさっそく歩いてみませんか？

今日の花　　ルビナス

花ことば　　あなたは私の心に、やすらぎを与える

☆　　今　日　の　一　言　　☆

「そのうちやる」という

名の通りを歩いて行き

行き着くところは

「なにもしない」という

名札のかかった家である