一日一生

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皆さんは毎日、気持ちよく朝を迎えているでしょうか。

「もう朝か・・・。まだ寝ていたいな」とボヤキながら、しぶしぶ起きる人が

いるかもしれません。

生活のリズムを整[ととの]えるには、決まった時間に起きることです。

そのためにはまず、眠りにつく時間も極力一定にさせることが大切です。

就寝時間という軸を動かさないことで、睡眠のリズムを保つ効用をがあるのです。

就寝時間を一定にすると、遊び過ぎや働き過ぎを抑[おさ]えるプラス面もあります。

ともすれば乱れがちな現代人の生活を、程よく調整することにつながるのです。

毎日、一定の睡眠が得られれば、一定の体力を確保できます。

仕事は体力勝負であり、十分な活力がない状態では、望むべき

成果は得られません。

「朝を制する者はビジネスを制す」という言葉があります。それは単に、

朝の時間を活かすだけではなく、朝から人として生きる力を備[そな]えた

状態を言うのです。

「一日一生」と考えれば、朝は生命力に満ちた無垢[むく]の状態です。

朝、目が覚めたらサッと起きて、一日を有効に活用したいものです。